Not known Details About الحفاظ على الصحة أثناء السفر
Not known Details About الحفاظ على الصحة أثناء السفر
Blog Article
علاوة على ذلك ، تأكد من منع الأطعمة المقلية أو الدهنية. بدلاً من ذلك ، اختر الأطعمة المعبأة جيدًا أو المعلبة لأن لها مدة صلاحية أطول.
المواد المنشورة في موقع ويب طب هي بمثابة معلومات فقط ولا يجوز اعتبارها استشارة طبية أو توصية علاجية. يجب استشارة الطبيب في حال لم تختفي الأعراض. - اقرأ المزيد
جهزي حقيبة صغيرة تحتوي على مستلزمات الإسعافات الأولية مثل الأدوية الأساسية (مسكنات الألم، أدوية الحساسية، مضادات الإسهال، إلخ)، ضمادات، معقم لليدين، ومقاييس الحرارة.
ممارسة التمارين الرياضية: خاصّة إن طالت فترة الإجازة والسفر، إذ يوصى بتجنّب الجلوس لفترات طويلة ومتواصلة، وممارسة تمارين التمدد والتمارين التي لا تتطلّب أجهزة وأدوات مُعيّنة، ويُمكن تأديتها في غرفة الفندق والمناطق المفتوحة أثناء السفر، أو في الصالات الرياضية المخصصة.
وفي ما يلي إرشادات "عائلتي" لتجربة سفر مريحة وآمنة لكِ ولقطتك:
يعزز السفر القدرة على الإبداع والابتكار وتوليد الأفكار
التطبيق الصحيح لهذه الاستراتيجيات يمكن أن يساعدك على الاستيقاظ منتعشًا ومستعدًا لاستكشاف وجهتك الجديدة بكل طاقة وحيوية.
لاحظ أنه يمكنك بسهولة الحصول على هذه العناصر من أي صيدلية أو متجر في مكة المكرمة والمدينة المنورة أيضًا. أيضًا ، تحدث إلى طبيبك قبل تناول أي دواء محدد. أثناء السفر
إذا لم يكن لديك تأمين صحي يغطي السفر، فمن الأفضل الحصول على بوليصة تأمين خاصة بالسفر لضمان الرعاية الصحية عند الحاجة.
بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن تكون التطبيقات الصحية أداة مفيدة للغاية. هناك العديد من التطبيقات المتاحة التي توفر استشارات طبية عن بُعد. هذه التطبيقات تتيح لك التواصل مع أطباء معتمدين عبر الفيديو أو الدردشة النصية، مما يوفر لك الرعاية الطبية دون الحاجة إلى زيارة المستشفى.
تأكدي من تحديث سجل التطعيمات الخاص بك واحصلي على المشورة الطبية حول أي احتياطات صحية خاصة بالوجهة التي تزورينها.
سواء كنتِ تخططين لقضاء إجازة استرخاء على الشاطئ أو مغامرة مثيرة في الجبال، هناك بعض النصائح الأساسية التي يمكن أن تساعدك في الحفاظ على صحتك ونشاطك أثناء السفر.
احتفالاً بسنتين ناجحتين خاليتين من فيروس كورونا، خففت حكومة المملكة العربية السعودية بشكل كبير من بروتوكولات فيروس كورونا الخاصة بالحج. وفقًا للمبادئ التوجيهية الجديدة، الحفاظ على الصحة أثناء السفر على الرغم من إلزام الحجاج بارتداء الأقنعة في المدينتين المقدستين في مكة والمدينة، إلا أن منظمي المهرجان والفعاليات لديهم الحرية في فرض الأقنعة فقط إذا رغبوا في ذلك.
تشتهر بلدان شرق آسيا بالأطعمة النصف نيئة أو نيئة تماماً، فإذا لم تكن معتاد على مثل هذه الأطعمة يفضل عدم تناولها حتى لا تتعرض لأوجاع في المعدة، وقد تحتوي هذه الأطعمة على بكتيريا السالمونيلا والتوكسوبلازما.